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广东征婚相亲网, 如何与你的伴侣进行更有成效的争论(这样你就可以减少争论的次数)

更新时间:2021-04-30 02:13 作者:郭志泽 来源:同城交友网 点击:

冲突。我们都有。当你处于一段关系中时,这基本上是不可避免的。

你想知道如何停止与你的伴侣争吵和争斗吗?你争吵的频率和强度是否随着时间的推移而增加?

你想提高你的沟通技巧,这样你就可以找到回到彼此身边的路吗?

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我们会对父母、朋友、老板生气,甚至是我们的孩子。

但是,最让我们生气的似乎是我们的伴侣——那些我们选择了一辈子去爱和珍惜的人。这种与伴侣的冲突会造成极大的破坏,我们的愤怒会阻碍我们过上梦想中的生活。

关系问题很常见。你和你的伴侣迟早会为某件事发生争执。

然而,有办法克服冲突,信不信由你,这比你想象的要容易得多。

如果你想阻止争斗和冲突破坏你的关系,以下是你需要做的5件事。

1。仔细选择谈话时间

这是解决健康关系中问题的关键。

如果你在生气的时候和你的伴侣谈话,你会说一些你不想说的话。在最激烈的时刻说的话往往会引起很大的痛苦,而且不一定准确。

在受到干扰后,试着至少等2个小时再开口说话。这会让你有机会冷静下来,说得更清楚些。

如果你能冷静地谈清楚自己的不满,那么你就更有可能解决问题,不会让争吵升级。

此外,不要选择一个已知的有压力的时间交谈,比如在睡觉时间或刚下班。试着选择一个既冷静又能充满活力而不是消极的谈话时间。

平静的时间可能很难找到,但只要有适当的动机,你就能找到它。

2。不要攻击

这是非常重要的,也是我们很多人不假思索地做的事情。我们什么也得不到。让我们假设你的伴侣总是很晚下班回家,而不是说“你总是迟到”。“你为什么非得这么蠢?”,试着说,“你总是很晚下班回家,这让我很难过。我努力工作让大家聚在一起吃一顿家庭晚餐,我真的很怀念你不在的时候。”

仔细看看这里的区别。如果你用第一个例子,你的伴侣会立即采取防御措施,谈话在开始前就结束了。

在第二个例子中,你在分享你的感受,没有人能反驳你的感受,你的感受才是事实。

不真实的是,你的伴侣是一个迟到的混蛋。

相关:5种给同事留下好印象的有效方法。确保他们知道你在倾听,这很难做到,也会让人觉得很做作,但这是倾听和被倾听的关键部分,这被称为反思性反应,在上面的例子中,对于没有及时回家吃饭的伴侣来说,他们最好的回答是,“我很抱歉,晚餐迟到让你很难过。”

通过这句话,你知道你的伴侣已经理解了你想说的话,这可能会平息争论。

你能做的最糟糕的事情就是对他们大喊大叫或大发雷霆,不让他们说话,把他们的感情发泄出来。如果你那样做,问题就会再次出现。一遍又一遍。

4。试着记住,我们都是人,我们都会犯错误。

很多时候,我们的麻烦行为并不是我们对某人的感觉的反映,而是各种事情的结果(时间、动机、精力水平,这些因素共同作用,造成了一种不理想的局面。

一位客户的丈夫周六回家时,没有把他答应给她挑选的窗户挑出来。她怒不可遏地说:“如果你爱我,你会把窗户挑出来的。”

事实是,他在路上时,他母亲打电话来,他不得不跑过去帮她做些事情。是的,这并不理想,但这正是他不能按她要求做的原因,而不是因为他不爱她。

下次,你对你丈夫做的事情反应很快,花点时间想一想为什么会这样。也许,你根本不需要两个小时来减压。准备好说抱歉和原谅这对人们来说是最难的事情——说抱歉和原谅别人的错误。但是,这是任何关系中最重要的部分之一。

我们为什么不说声抱歉呢?因为它会传达软弱?因为我们不能放下愤怒?因为我们的行为让我们感到尴尬?

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无论是什么原因,我们都需要学习如何做到这一点。下次你和你的伴侣有分歧的时候,试着道歉。看看双方的怒火消散得有多快。

对于回家晚的丈夫,他应该从“我很抱歉我的迟到让你难过”开始。这不是为迟到道歉,而是因为疼痛,他的妻子承受了痛苦。

不应该说的是,“很抱歉,我迟到了,让你难过,但我还是忍不住。”

A“但是”让道歉完全无效——这意味着你在找借口。事实是,你造成了痛苦,不管是什么原因,这需要得到承认。

同样,我们需要原谅,而不是愤怒。在任何关系中,忍气吞声是最具破坏性的力量之一。

如果你的伴侣为他或她的行为道歉,你需要在心里找到它,记住他们只是人,他们为自己的行为承担了责任,生活必须向前发展。

学习如何停止争斗是生活的关键部分保持人际关系的健康。

与任何人的冲突以及由此产生的愤怒都可能是毁灭性的,尤其是与伴侣的冲突。如果不加以控制,愤怒会占据它自己的生命,摧毁它前进道路上的一切。

不要让这种事发生在你身上。遵循上面给出的恋爱建议。

试着仔细选择你的谈话时间,不要攻击,让他们知道你在倾听,不要忍气吞声。

然后,也许,你可以安顿下来,度过一个平静、没有冲突的美好夜晚。

听起来很值得,没有?

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